Mevsim Geçişleri Ruh Sağlığını Etkiliyor: Uzmanlar Belirtilerin İki Haftayı Aşmasına Dikkat Çekiyor
Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerinde yarattığı dalgalanmalar, günlük yaşamı etkileyecek düzeyde ve en az iki hafta sürdüğünde klinik bir değerlendirme gerektiriyor. Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, belirtilerin şiddeti ve süresinin ayırt edici olduğunu vurguluyor.
07 Ekim 2026 tarihinde paylaşılan değerlendirmelere göre, mevsim döngülerindeki geçişlerin bireylerin ruhsal dengesi üzerinde belirgin etkileri olabiliyor. Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, bu etkilerin her zaman psikiyatrik bir bozukluk anlamına gelmediğini, ancak belirli koşullar oluştuğunda profesyonel desteğin gerekli hale geldiğini belirtti.
Gün ışığı süresindeki azalmanın beyin kimyası üzerinde doğrudan değişikliklere yol açabildiğini ifade eden Uğurlu, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamdaki daralmanın da duygusal durumu olumsuz yönde etkileyebildiğini söyledi. Bu faktörlerin bir araya gelmesiyle bireylerde isteksizlik, moral bozukluğu ve daha önce keyif alınan aktivitelerden uzaklaşma gibi belirtiler görülebiliyor.
Prof. Dr. Uğurlu, mevsim geçişlerinde bireylerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğini, sosyal ilişkilerde azalma ile fiziksel aktivitelerde yavaşlamanın da gözlemlenebildiğini aktardı. Bu davranışsal değişikliklerin tek başına patolojik bir tabloya işaret etmediğini, ancak bir değerlendirme yapılabilmesi için belirtilerin şiddeti ve süresinin kritik önem taşıdığını vurguladı.
Uğurlu, konuya ilişkin şu değerlendirmede bulundu: 'Bir değerlendirme yapmamız açısından bizim için şiddet ve süre oldukça önemli. Bu değişimlerin varlığı ne kadar şiddetli oluyor ve günlük yaşamımızı ne kadar etkiliyor. Bizim günlük rutinlerimizi sürdürmemizi ne kadar etkiliyor, bu önemli.'
Belirtilerin en az iki hafta süreyle şiddetli olması ve günlük yaşamı etkileyecek düzeyde değişiklik yaratması gerektiğini belirten Uğurlu, depresif duygu durumu, isteksizlik, moral bozukluğu ve eskiden yapılan aktivitelerden keyif alamama gibi durumların bu süre zarfında devam etmesi halinde dikkate alınması gerektiğini söyledi. Bu tabloya iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalmanın da eşlik edebileceğini ifade etti.
Bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini dile getiren Uğurlu, ruh sağlığının korunmasında uyku düzenine özen gösterilmesinin, belirli bir saatte yatılmasının ve fiziksel egzersizin ihmal edilmemesinin önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Bu gün 07 Ekim 2026 tarihi ile Personelsaglik.NET yazarı CEREN YILDIZ tarafından derlenmiş aktarılmıştır.
Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri, sağlık çalışanları açısından hem bireysel hem de toplumsal düzeyde önemli bir farkındalık alanı oluşturuyor. Sağlık kurumlarının koruyucu ruh sağlığı hizmetlerine daha fazla ağırlık vermesi, özellikle mevsimsel geçiş dönemlerinde risk altındaki bireylerin erken tespiti ve yönlendirilmesi açısından kritik bir rol üstleniyor. Sağlık Bakanlığı ve ilgili kurumların bu tür bilgilendirme çalışmalarını yaygınlaştırması, toplumun ruh sağlığı okuryazarlığını artırarak gereksiz hastane başvurularının önüne geçilmesine ve gerçekten ihtiyaç duyan bireylerin doğru hizmete yönlendirilmesine katkı sağlayacaktır.
