“Her sabah kalktığınızda işe gitmek istemiyor musunuz? Masanızın başına oturduğunuzda hiçbir şey yapmak içinizden gelmiyor mu?” Bu hisler yalnızca size özgü değil..
Çalışma isteksizliği, günümüzün en yaygın psikolojik zorlanmalarından biri. Peki neden böyle hissediyoruz ve bu duyguyla baş etmek mümkün mü? Gelin birlikte bu konuyu ele alalım.
Çalışmak İstememek Neden Olur?
Çalışma motivasyonunun kaybı, tek bir nedene bağlı değildir. Ancak uzmanlara göre en yaygın nedenler şunlardır:
- Tükenmişlik sendromu (burnout),
- İş yerinde sürekli stres ve baskı,
- Anlamlı bir hedefin olmaması,
- Sürekli başarısızlık hissi,
- Depresyon veya kaygı bozuklukları.
Bazı kişiler ise hiçbir dışsal neden olmaksızın “boşlukta hissetme” hali yaşayabilir. Bu durum genellikle içsel bir yön kaybına işaret eder.
İş Hayatında Stresle Nasıl Başa Çıkılır?
Uzun mesailer, yüksek beklentiler, rekabet ve belirsizlikler çalışanlar üzerinde ciddi bir stres yükü yaratır. Uzman psikologlar, stresle başa çıkmak için şu adımları öneriyor:
- Günlük iş planı yaparak zamanı bölmek,
- Mola vermeyi öğrenmek,
- Fiziksel egzersizlerle zihni boşaltmak,
- Destek almak: Konuşmak, anlatmak ve profesyonel rehberlik almak.
Eğer bu duygular sizi sürekli etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.
En İyi Online Psikolog hizmetiyle evinizden çıkmadan destek alabilir, yaşadığınız zorlanmaları bir uzman eşliğinde değerlendirebilirsiniz..
“İşe Gitmek İstemiyorum” Diyorsanız Ne Yapmalısınız?
Bu his bazen geçici yorgunluktan, bazen de ciddi psikolojik zorlanmalardan kaynaklanabilir.
Eğer:
- Sabahları kalkmakta zorlanıyor,
- İş yerinde sürekli mutsuz hissediyor,
- İşi düşündüğünüzde fiziksel semptomlar yaşıyorsanız (baş ağrısı, mide bulantısı vb.),
bu durum yalnızca işten sıkılmakla açıklanamaz. Profesyonel bir destek ile bu duygunun kaynağını anlamak ve çözüm üretmek gerekir. Çünkü ihmal edilen duygusal yükler zamanla daha büyük sorunlara dönüşebilir.
Çalışmayı İstememe Sorunuyla Başa Çıkma Yöntemleri
İşte uzmanlara göre etkili bazı baş etme stratejileri:
- Hedef Belirleyin: Anlamlı hedefler motivasyon sağlar.
- Küçük adımlar atın: Büyük projeleri parçalara bölmek işe yarar.
- Duygularınızı gözlemleyin: Günlük tutmak ya da bir uzmanla konuşmak iç görü kazandırır.
- Rutin oluşturun: Düzensiz yaşam motivasyonu düşürür.
- Yalnız olmadığınızı hatırlayın: Milyonlarca kişi benzer duygularla baş etmeye çalışıyor. Yardım istemek bir zayıflık değil, farkındalıktır.
Yuva: Yetişkin, Ebeveyn & Çocuk Platformu ile Psikolojik Online Terapi Evinizde
Yuvadan Platformu, 7/24 Online Psikolog desteğiyle yalnızca çocuk ve ebeveynlere değil, yetişkinlere de yönelik çözümler sunuyor. İş stresi, tükenmişlik, kaygı ve depresyon gibi konularda uzman desteği almak isteyenler için birebir görüşmeler sunan platform, zaman ve mekan bağımsız yardım alma kolaylığı sağlıyor. Hemen siz de ön görüşme ile psikolojik destek alarak başlayın..
