Sağlıklı yaşam, özellikle son yıllarda daha çok önemsenmeyen başlayan bir konu olmuştur. Belirli meslek gruplarının hareketsiz çalışma ortamları, sağlıksız gıdaların yoğun tüketimi ve daha pek çok olumsuz yaşam alışkanlıkları, günümüzde milyonlarca insanın kilo problemi yaşamasına sebep olmuştur. Peki kilo problemi yaşadığınızı nasıl anlarsınız? Yaşadığınız kilo sorunu sonucunda ulaşmanız gereken ideal kilo oranını nasıl hesaplarsınız? Kullanıcılar tarafından en sık sorulan yaş kilo hesaplama konusu hakkında tüm merak edilenleri sizler için hazırladık.
Kilo problemi denildiği zaman akla ilk gelen durum yüksek kilolar ve obezite hali olsa da aslında yaşa ve boya göre olması gereken normal kilonun altında olmakta bir kilo sorunu olarak tanımlanabilir. Normalin üstünde ya da altında olduğunuzu belirlemenize yardımcı olan birtakım kriter ise vücut kitle indeksidir. Vücut kitle endeksi hesaplamaları ile ideal kilo hesaplama işlemleri yapılarak sahip olmanız gereken ideal kilonuzu hesaplayabilmeniz mümkün.
İdeal Kilo Nedir?
Her insanın sahip olduğu boy ve vücut yapısı birbirinden farklıdır. Bu farklılık, kişinin olması gereken kilo aralığında da değişiklik yaratmaktadır. Değişen birçok şartlar sebebiyle kişiler, ideal kilo nedir? sorusuna cevap aramaktadır. Öncelikle ideal kilo hesaplaması için gerekli iki koşul vardır. Boy ve kilo olarak ele alabileceğimiz bu koşullar, ideal kilonuzu hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu verilerin doğruluğundan emin olmalısınız. Aksi takdirde sizin için ideal kilo verilerinin hesaplanması mümkün olmayacaktır.
İdeal kilo oranı hesaplama, erkekler ve kadınlar olmak üzere farklılık göstermektedir. Yapacağınız ölçüm ve ideal kilo hesaplama işlemi sonrası ideal kilo aralığında ya da bu değerin üzerinde veya altında çıkabilirsiniz. Bu değerler, sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için sahip olmanız gereken ideal kiloyu sizlere sunacaktır.
Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplama
Boya göre standart kilo aralığı herkeste aynı olmamaktadır. İdeal kilo aralığı bazı kritere bağlı olarak değişiklik göstermekle birlikte bu kriterlerden biri kişinin yaşıdır. Yaş, ideal kilo hesaplama işlemlerinde göz önünde bulundurulması ve hesaba katılması gereken bir kriterdir. Yaşa göre ideal kilo hesaplama özellikle çocukluk döneminde, çocuğun gelişiminin takibinde önemlidir. Akranlar ile karşılaştırıldığında yaşa uygun gelen kilo aralığı, çocuğun gelişiminde birçok ipuçları vermektedir. Bu sebeple başta çocukluk dönemi olmak üzere yaşa göre kilo hesaplama, her yaştaki insan için dikkate alınması gereken bir konudur.
Yaşınızın gerekliliklerini karşılayan ortalama bir ağırlıkta olmak, ideal kilo aralığında bir değerde olmak, sağlıklı ve uzun bir ömür için oldukça önemlidir. Birkaç kilo fazlalığın dahi çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına sebebiyet verdiği unutulmamalıdır. Bu sebeple hızlı kilo değişimi yaşadığınız dönemlerde ya da henüz ideal kilo hesaplama işlemleri yapmadıysanız ideal kilonuzu mutlaka hesaplamalı, günlük alışkanlıklarınızı bu doğrultuda gözden geçirmelisiniz.
Yaş Aralığına Göre İdeal Kilo Nasıl Olmalı?
Ortalama bir vücut aralığı, milyarlarca insanın yaşadığı dünyamızda herkese uyabilecek bir konu değildir. Birçok durumun etkilediği ve birçok koşula bağlı olarak değişen ideal kilo, cinsiyet, boy vb. kriterlere ek olarak yaşa bağlı olarak değişmektedir. Yaş, ideal kilonuzun akranlarınızın ortalamasına göre belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Peki yaş aralığına göre ideal kilo nasıl olmalı?
Öncelikle erken yetişkinlik dönemi olarak ifade edilen 20-25 yaş aralığına kadar olan dönem, gelişim çağı olarak ifade edilmekte olup bu dönemde kilo artışının doğal olduğu kabul edilmeli. Yaş aralığına göre ideal kilo hesaplanırken öncelikle vücut kitle indeksi hesaplaması yapılmalıdır. Bu oran 18.5 - 24.9 aralığında olup vücut kitle indeksi, yaş aralıklarına göre ortalama bir değer alabilmektedir. Hangi yaş aralığında vücut kitle indeksinin aldığı değerleri görebilmek ve güvenilir ideal kilo hesaplama işlemleri için web adresimizi şimdi ziyaret edebilirsiniz.
