Hafızayı güçlendiren 6 besin

Beyin sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken en önemli beslenme kurallarından biri her gün yeterli miktarda su içmek. Çünkü su içilmediğinde vücutta ilk etkilenen organlardan biri beyin oluyor. Dolayısıyla öncelikle günde en az 8-10 bardak su içmek şart! Beynin sağlıklı çalışması için ihmal edilmemesi gereken bir başka önemli nokta da yeterli ve dengeli beslenmek. Unutkanlık, zihin yorgunluğu, odaklanmada güçlük ve dikkat eksikliğinin günümüzde 7?den 70?e tüm yaş gruplarında çağın problemi haline geldiğini söyleyen Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, içerdikleri vitamin ve mineraller nedeniyle beyin sağlığının korunmasında ayrı bir önem taşıyan besinlerin düzenli olarak tüketilmesinin çok önemli olduğunu söyledi.